Danse pré & post-natale inclusive
Baby’Move est un atelier de danse adaptée et inclusive dédié aux femmes enceintes et aux jeunes mamans accompagnées de leur bébé, de la grossesse jusqu’aux 2 ans de l’enfant.
À travers le mouvement, la musique et la connexion corporelle, je vous accompagne pour vivre cette période de transformation avec douceur, énergie et confiance.
Pour Qui :
Baby’Move s’adresse :
- À toutes les femmes enceintes, du début de la grossesse jusqu’au terme
- Aux jeunes mamans avec leur bébé (jusqu’à environ 2 ans)
Aucun niveau en danse n’est nécessaire. Vous venez comme vous êtes. Ici, on privilégie le ressenti, le bien-être et le plaisir du mouvement.
Les Bienfaits :
Avant tout, Baby’Move vous offre un espace pour souffler, vous reconnecter à vous-même et partager un moment privilégié avec votre bébé.
Grâce au mouvement et à la musique, vous :
- Vivez votre grossesse plus sereinement
- Réduisez le stress et stimulez la sécrétion d’endorphines et d’ocytocine (l’hormone du plaisir et du lien)
- Renforcez votre corps en douceur
- Travaillez les muscles du bassin et améliorez votre posture
- Réinvestissez votre corps après les transformations de la grossesse
- Libérez les tensions accumulées
De plus, la musicothérapie joue un rôle essentiel : les musiques sélectionnées soutiennent la régulation émotionnelle et favorisent un état de détente profonde.
En parallèle, vous partagez un moment de connexion avec d’autres mamans ou futures mamans, dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Pour votre bébé, les bienfaits sont tout aussi précieux :
- Il découvre le rythme
- Il profite du bercement naturel du mouvement
- Il développe sa psychomotricité
- Il renforce le lien d’attachement
Et bien sûr… vous prenez du plaisir 💛
Déroulement d’une séance :
Chaque séance respecte le rythme des mamans et des bébés.
Vous pouvez porter votre bébé avec votre écharpe habituelle. Vous prenez le temps de l’allaiter, de le changer ou de le rassurer dès qu’il en a besoin. Votre bien-être et celui de votre enfant restent ma priorité.
Avant de commencer, j’échange avec chaque maman afin de connaître ses éventuelles douleurs ou besoins spécifiques. Ainsi, j’adapte les mouvements pour garantir confort et sécurité.
La séance se déroule ensuite en trois temps :
- Mise en route : Nous réveillons le corps en douceur grâce à des étirements et des mouvements progressifs.
- Chorégraphie & exploration : Chaque semaine, je vous propose une nouvelle chorégraphie, accompagnée de jeux d’improvisation et de mouvements libres pour stimuler la créativité et le lâcher-prise.
- Recentrage : Nous terminons par un temps de pause et de respiration pour intégrer pleinement les sensations vécues. Ce moment s’accompagne d’un court échange pour partager vos ressentis.
Afin de protéger l’audition des tout-petits, j’adapte le volume sonore pendant les séances. Je vous conseille néanmoins d’utiliser un casque anti-bruit adapté aux bébés.
Tarif :
- Séance d’essai : 10euros
- Séance unique : 15euros
- Carnet de 10 séances : 130 euros
- Abonnement annuel (de septembre à juin ) : 280 euros
Vous pouvez vous inscrire :
- par téléphone
- directement via le lien : Massanas Studio : Baby’move
Vous souhaitez des séances individuelles ou en groupe entre amies, je me déplace sur demande , contactez moi pour en discuter .
Lieu et Horaire :
🗓 Mardi de 10h à 11h
📍 Centre Massanas Studio
307 route du Thy
74440 Viuz-en-Sallaz
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